체육대회 게임 99가지, 라운드별 진행 방법 총정리

한눈에 보기

체육대회 게임은 성격에 따라 몸풀기 게임, 팀별 대결 게임, 대표자 경기, 포스트 게임, 팀 단합 미션 5가지로 나눌 수 있습니다. 아래에 초이스 챌린지에서 실제 진행하는 99개 종목의 진행 방법·시간·준비물을 정리했습니다. 한 행사에는 보통 라운드별로 2~5개씩 골라 구성합니다.

20~1,000명 이상
진행 1~5시간
실내 · 실외
5라운드 구성
전국 출장

가장 많이 선택되는 체육대회 게임

42.195

대표와 마주 선 팀원이 가위바위보로 겨루고, 지면 반환점을 돌아옵니다. 전원이 먼저 착석한 팀이 승리

1라운드 · 몸풀기 게임 · 약 15분 · 인원 전 인원 · 준비물 반환점

팀빌딩 파도타기

대표 2명이 긴 로프를 돌리고 팀원은 걸리지 않게 점프하며 반환점을 돕니다

1라운드 · 몸풀기 게임 · 약 10분 · 인원 전 인원 · 준비물 파도타기 로프

장막 전략 줄다리기

장막에 가려 보이지 않는 줄을 당깁니다. 과반수 이상의 줄을 가져오는 팀이 승리

2라운드 · 팀별 대결 게임 · 약 20분 · 인원 전 인원 · 준비물 줄다리기 줄, 대형 장막

인간 윷놀이

사람이 직접 말이 되는 대형 윷놀이. 윷판 곳곳의 미션을 수행하며 진행합니다

2라운드 · 팀별 대결 게임 · 약 20분 · 인원 전 인원 · 준비물 대형 윷, 윷판, 미션 수행 도구

그라운드 컬링

순서와 전략을 정해 스톤을 던집니다. 포인트 구간에 가장 많이 넣은 팀이 승리

2라운드 · 팀별 대결 게임 · 약 50분 · 인원 전 인원 · 준비물 실내 컬링 스톤, 컬링 경기용 천막

버블 수트 축구

버블 수트를 입고 부딪히며 축구 경기를 진행합니다

2라운드 · 팀별 대결 게임 · 약 30분 · 인원 전 인원 · 준비물 버블 수트 에어바운스, 축구공

림보 게임

허리를 뒤로 젖혀 림보 바 아래를 통과합니다. 마지막 높이까지 통과하면 승리

3라운드 · 대표자 경기 · 약 15분 · 인원 전 인원 · 준비물 림보 바

트위스터 게임

회전판이 가리키는 색에 두 손과 두 발을 올립니다. 끝까지 버티면 승리

4라운드 · 포스트 게임 · 약 20분 · 인원 전 인원 · 준비물 회전판, 트위스터 천막

희망 탑 쌓기

각자 불어 넣은 풍선으로 대형 비닐을 채우고 하늘 위로 높게 세웁니다

5라운드 · 팀 단합 미션 · 약 20분 · 인원 전 인원 · 준비물 팀별 색깔 풍선

체육대회 게임 고르는 기준

참여 범위 — 전 인원이 뛰는 종목과 대표 선수만 뛰는 종목을 번갈아 배치해 체력 안배를 합니다.
장소 — 대형 공·낙하산·에어 장비는 공간 크기를, 기왓장 격파·버블 수트는 안전 매트 여부를 확인합니다.
시간 — 종목당 10~20분이 기본이며 그라운드 컬링처럼 50분 가까이 걸리는 종목은 개수를 줄입니다.
흐름 — 가벼운 몸풀기로 시작해 대결·응원으로 끌어올리고, 모두가 함께 완성하는 미션으로 마무리합니다.

1라운드 · 몸풀기 게임 (24종)

전 인원이 함께 움직이며 긴장을 풀고 분위기를 여는 단체 릴레이입니다.

종목	진행 방법	시간	준비물
42.195	대표와 마주 선 팀원이 가위바위보로 겨루고, 지면 반환점을 돌아옵니다. 전원이 먼저 착석한 팀이 승리	약 15분	반환점
팀빌딩 파도타기	대표 2명이 긴 로프를 돌리고 팀원은 걸리지 않게 점프하며 반환점을 돕니다	약 10분	파도타기 로프
훌라후프 릴레이	손을 잡은 채 훌라후프를 몸으로 통과시켜 옆으로 넘깁니다. 손을 놓으면 처음부터	약 20분	훌라후프
징검다리 릴레이	운반 인원이 앞에 깔아주는 징검다리만 밟고 목표 지점까지 나아갑니다	약 20분	징검다리, 반환점
캥거루 릴레이	2인 1조로 자루에 들어가 발을 맞춰 뛰고 반환점을 돌아옵니다	약 20분	캥거루 천 주머니, 반환점
흥부 릴레이	천막 구멍에 머리를 넣고 서로 손을 잡은 채 함께 달립니다	약 15분	흥부 릴레이용 천막, 반환점
지압판 릴레이	보조 선수가 깔아주는 발판만 밟고 반환점을 돌아옵니다	약 20분	정사각형 게임용 지압판
지네발 릴레이	여러 명이 한 릴레이판에 발을 넣고 구령에 맞춰 함께 달립니다	약 15분	릴레이용 EVA판
캐터필러 릴레이	캐터필러 안에 들어가 다 함께 굴리며 전진합니다	약 20분	캐터필러
튜브 보트 나르기	튜브에 태운 팀원을 함께 밀고 당기며 반환점까지 이동합니다	약 20분	튜브 보트
슈퍼볼 릴레이	대형 슈퍼볼을 굴려 반환점을 돌아 다음 주자에게 넘깁니다	약 20분	슈퍼볼
시너지 에어볼 릴레이	대형 천 위의 에어볼을 떨어뜨리지 않고 결승선까지 옮깁니다	약 20분	대형 천, 에어볼
대형 타이어 굴리기	대형 타이어를 팀원이 함께 굴려 반환점을 돌아옵니다	약 20분	대형 타이어
협동 뗏목 릴레이	뗏목 위에 올라 튜브를 앞으로 옮겨가며 전진합니다	약 15분	뗏목, 튜브
에어 사다리 릴레이	공기주입식 사다리 칸을 밟고 균형을 잡으며 건너갑니다	약 15분	에어 사다리
에어봉 릴레이	긴 에어봉을 여럿이 함께 들고 달려 반환점을 돌아옵니다	약 20분	목봉
4인 기차 릴레이	4명이 기차처럼 연결된 채 발을 맞춰 달립니다	약 15분	기차 릴레이 도구
날으는 양탄자	팀원이 올라선 대형 매트를 함께 옮기며 전진합니다	약 15분	대형 매트
바나나보트 릴레이	바나나보트를 들어올려 중심을 잡으며 달립니다	약 20분	바나나보트
지구를 굴려라	사람 키만 한 대형 공을 팀원이 함께 굴려 반환점을 돕니다	약 20분	초대형 볼
에어바운스 징검다리 건너기	공기주입식 징검다리를 밟고 균형을 잡으며 건넙니다	약 15분	에어바운스 징검다리
통천 릴레이	긴 천을 팀원이 함께 두르고 발을 맞춰 달립니다	약 15분	통천
공주를 구하라	팀원이 힘을 모아 지정된 인원을 안전하게 구출해 옵니다	약 15분	구조용 도구
비전 볼 릴레이	팀 구호가 담긴 대형 볼을 이어받아 결승선까지 전달합니다	약 15분	비전 볼

2라운드 · 팀별 대결 게임 (26종)

줄다리기·피구·윷놀이처럼 팀과 팀이 맞붙어 점수를 다투는 본게임입니다.

종목	진행 방법	시간	준비물
장막 전략 줄다리기	장막에 가려 보이지 않는 줄을 당깁니다. 과반수 이상의 줄을 가져오는 팀이 승리	약 20분	줄다리기 줄, 대형 장막
인간 판 뒤집기	뒤집는 인원과 지키는 인원을 나눠 전략적으로 판을 차지합니다	약 20분	양면 판 뒤집기 매트, 헬멧
장애물 릴레이	펼쳐진 장애물을 차례로 통과해 결승점까지 달립니다	약 20분	릴레이용 장애물
슈퍼 배구	천으로 대형 공을 받아 넘기는 팀 대항 배구입니다	약 20분	슈퍼 배구 세트, 대형 천
그라운드 컬링	순서와 전략을 정해 스톤을 던집니다. 포인트 구간에 가장 많이 넣은 팀이 승리	약 50분	실내 컬링 스톤, 컬링 경기용 천막
바람 잡는 특공대	대형 천을 높게 부풀리고 바람이 빠지지 않도록 전원이 협력합니다	약 20분	팀 별 대형 천
협동 공 튀기기	원형판에 달린 줄을 나눠 잡고 공을 튕깁니다. 떨어뜨리지 않고 가장 많이 튕긴 팀이 승리	약 20분	협동 원형 판, 전용 공
대형 컵 릴레이	트레인 도구의 줄을 나눠 잡고 대형 컵을 옮깁니다. 정해진 수량을 가장 빨리 옮긴 팀이 승리	약 15분	대형 컵, 트레인 도구
판 뒤집기	제한 시간 동안 중앙의 색깔판을 우리 팀 색으로 뒤집습니다	약 20분	호루라기
2인 3각 릴레이	두 명이 다리를 묶고 호흡을 맞춰 달려 다음 주자에게 넘깁니다	약 20분	2인 3각 도구
협동 제기차기	대표 선수가 둘러서서 한 번씩 번갈아 제기를 찹니다. 최다 횟수 팀이 승리	약 20분	제기
풍선 터뜨리기	발목에 매단 풍선을 지키며 상대 팀 풍선을 터뜨립니다	약 15분	전용 풍선, 고무 밴드
인간 윷놀이	사람이 직접 말이 되는 대형 윷놀이. 윷판 곳곳의 미션을 수행하며 진행합니다	약 20분	대형 윷, 윷판, 미션 수행 도구
OX 퀴즈	화면에 나온 문제를 보고 O·X로 이동합니다. 끝까지 살아남으면 승리	약 30분	노트북, 스크린
오리발 릴레이	오리발을 신은 채 달려 반환점을 돌아 다음 주자에게 넘깁니다	약 10분	오리발, 바통
낙하산 릴레이	낙하산을 메고 뒤에서 잡아당기는 저항을 이겨내며 달립니다	약 20분	트랙용 라바콘
버블 수트 축구	버블 수트를 입고 부딪히며 축구 경기를 진행합니다	약 30분	버블 수트 에어바운스, 축구공
비전 바스켓	제한 시간 동안 바구니를 향해 볼풀공을 던져 넣습니다	약 15분	볼풀공, 바구니 장대
사방 피구	정사각형 코트를 4개 팀 진영으로 나눠 동시에 겨루는 피구입니다	약 20분	피구공, 정사각형 라인
팀 크레인	여러 줄을 나눠 잡고 크레인처럼 조작해 물체를 옮깁니다	약 20분	팀 크레인 도구
대형 컵 쌓기	대형 컵을 피라미드 모양으로 높이 쌓아 올립니다	약 20분	대형 컵
대형 윷놀이	사람 키만 한 대형 윷을 던져 진행하는 윷놀이입니다	약 20분	대형 윷, 윷판
큐브 탑 쌓기	천의 끝을 잡고 중심을 맞춰 큐브를 하나씩 높이 쌓습니다	약 20분	정사각형 큐브, 천
신발 날리기	발에 걸친 신발을 차서 목표 지점으로 날립니다	약 20분	전용 신발, 목표 라인
축구 경기	팀 대항 미니 축구 경기를 진행합니다	약 20분	축구공, 골대
피구 경기	인원에 맞게 공수 진영을 나눠 진행하는 팀 대항 피구입니다	약 30분	피구공, 코트 라인

3라운드 · 대표자 경기 (10종)

팀을 대표하는 선수가 나서고 나머지는 응원전을 펼치는, 가장 뜨거운 라운드입니다.

종목	진행 방법	시간	준비물
림보 게임	허리를 뒤로 젖혀 림보 바 아래를 통과합니다. 마지막 높이까지 통과하면 승리	약 15분	림보 바
글래디에이터	좁은 발판 위에서 대형 봉으로 상대를 밀어 떨어뜨립니다	약 15분	글래디에이터 발판, 안전봉
버블 수트	버블 수트를 입고 부딪히며 겨루는 대결입니다	약 15분	버블 수트
버블 수트 볼링	버블 수트를 입은 선수가 굴러가 볼링핀을 쓰러뜨립니다	약 15분	버블 수트, 대형 볼링핀
기왓장 격파	대표 선수가 기왓장을 격파합니다. 가장 많이 격파한 팀이 승리	약 20분	기왓장
2인 줄다리기	상대 팀 선수와 허리 밴드를 착용하고 각자 앞의 깃발을 먼저 뽑는 사람이 승리	약 20분	허리밴드, 깃발, 라바콘
알낳기 댄스	허리에 맨 상자 속 탁구공을 몸을 흔들어 빼냅니다. 가장 많이 빼낸 사람이 승리	약 20분	알낳기 상자, 탁구공
깃발 잡기 릴레이	신호에 맞춰 달려가 깃발을 뽑아 돌아옵니다. 뽑지 못하면 탈락	약 20분	깃발, 반환점, 호루라기
대형 바통 릴레이	대형 바통을 들고 달려 다음 주자에게 넘깁니다	약 20분	대형 바통
지압판 멀리 뛰기	지정선을 밟지 않고 멀리 뜁니다. 가장 멀리 뛴 사람이 승리	약 15분	지압판

4라운드 · 포스트 게임 (32종)

여러 부스를 설치해 자유롭게 돌며 점수를 모으는 체험형 게임으로, 대규모 인원에 특히 효과적입니다.

종목	진행 방법	시간	준비물
자이언트 젠가	대형 나무 블록을 빼서 위에 쌓습니다. 무너뜨리면 탈락	약 15분	자이언트 젠가
앵그리 버드	대형 새총으로 인형을 날려 표적 구조물을 무너뜨립니다	약 10분	대형 새총, 인형, 표적
에어 축구	공기주입식 코트와 골대에서 즐기는 미니 축구입니다	약 10분	에어 축구 코트, 축구공
스피드 파워	공을 차거나 던져 속도를 측정합니다. 최고 기록이 승리	약 10분	스피드 측정기, 공
오늘의 홈런 타자	배트로 공을 쳐서 비거리를 겨룹니다	약 10분	배트, 공, 거리 표시
에어건 사격	에어건으로 표적을 맞혀 점수를 얻습니다	약 10분	에어건, 표적
에어 양궁	흡착식 화살로 과녁을 쏘아 점수를 얻습니다	약 10분	양궁 세트, 과녁
다트 사커	공을 차서 대형 다트판에 붙입니다. 맞힌 칸의 점수를 합산	약 10분	다트 사커판, 벨크로 공
스파이더맨	벨크로 수트를 입고 점프해 벽에 붙습니다. 높이 붙은 사람이 승리	약 10분	벨크로 수트, 점프대, 벨크로 벽
눈먼 자들의 도시	안대를 쓴 팀원이 안내자의 목소리에만 의지해 장애물을 통과합니다	약 20분	안대, 라바콘, 색 테이프
신발 다트	신발을 발로 날려 과녁에 맞춥니다. 떨어진 위치의 점수를 합산합니다	약 20분	다트 천막
단체 줄넘기	2명이 줄을 돌리고 나머지가 박자를 맞춰 넘습니다. 최다 횟수 팀이 승리	약 20분	단체용 줄
집을 찾아서	천막 끝을 함께 잡고 사이사이 함정을 피해 공을 목적지까지 옮깁니다	약 20분	전용 천막, 테니스공
탁구공 미로	눈높이에서 입으로 바람을 불어 탁구공을 장애물 사이로 이동시킵니다	약 20분	탁구공, 장애물
파이프 릴레이	파이프 끝을 서로 이어 길을 만들고 탁구공을 굴려 목표 지점까지 옮깁니다	약 20분	파이프, 호루라기
트위스터 게임	회전판이 가리키는 색에 두 손과 두 발을 올립니다. 끝까지 버티면 승리	약 20분	회전판, 트위스터 천막
지압판 멀리뛰기	지압판 위에서 도움닫기 없이 멀리 뜁니다. 가장 멀리 뛴 사람이 승리	약 15분	지압판
보트를 구출하라	구멍을 막아가며 원형 튜브에 물을 채워 보트를 건져 올립니다	약 20분	원형 튜브, 보트, 물
전력망 통과	난이도를 조절한 그물망을 몸이 닿지 않게 통과합니다. 팀원의 도움을 받을 수 있습니다	약 20분	전력망 게임 세트
3단 농구대	높이가 다른 3단 골대에 공을 넣습니다. 높을수록 고득점	약 10분	3단 농구대, 농구공
더블 농구	두 명이 동시에 슛을 넣어 겨루는 농구 게임입니다	약 10분	더블 농구대, 농구공
에어 축구 골대	공기주입식 골대의 구멍을 노려 슛합니다	약 10분	에어 골대, 축구공
망치 팡팡	망치로 힘껏 내리쳐 힘을 측정합니다	약 10분	파워 측정기, 망치
홈런 킹	타격한 공의 비거리로 홈런 여부를 가립니다	약 10분	타격 장비, 스크린
카운터 펀치	펀치 머신을 쳐서 펀치력을 측정합니다	약 10분	펀치 측정기
에어 야구	공기주입식 구조물 안에서 즐기는 미니 야구입니다	약 10분	에어 야구 세트
외나무다리 결투	좁은 다리 위에서 마주 서서 상대를 밀어 떨어뜨립니다	약 10분	외나무다리, 안전 매트, 안전봉
씨름의 희열	샅바를 잡고 겨루는 씨름. 넘어뜨리면 승리	약 10분	씨름 샅바, 안전 매트
큐브 릴레이	큐브 안팎에서 함께 밀며 반환점까지 굴려 이동합니다	약 20분	큐브 릴레이 세트
도끼 던지기	안전 도끼를 던져 과녁에 꽂습니다	약 10분	안전 도끼, 과녁
기억의 징검다리	정해진 순서를 기억해 밟고 건넙니다. 틀리면 처음부터	약 10분	기억 징검다리 매트
회전볼 미션	회전하는 원판 위의 공을 떨어뜨리지 않고 미션을 수행합니다	약 10분	회전볼 세트

5라운드 · 팀 단합 미션 (7종)

전 직원이 하나의 목표를 함께 완성하며 마무리하는 피날레 미션입니다.

종목	진행 방법	시간	준비물
미션 릴레이	구간마다 다른 미션을 수행하며 이어달립니다	약 20분	미션 도구 세트
비전 퍼즐 게임	팀 비전과 구호가 담긴 대형 퍼즐을 모아 완성합니다	약 20분	대형 퍼즐 세트
챌린지 99	99개의 목표를 팀이 힘을 합쳐 달성합니다	약 20분	챌린지 도구 세트
자이언트 테트리스	순서대로 달려가 조각을 하나씩 맞춥니다. 테트리스 판을 먼저 완성하면 승리	약 20분	대형 테트리스 세트
희망 충전	팀원이 함께 대형 구조물을 채워 완성합니다	약 20분	대형 구조물, 충전용 볼
희망 탑 쌓기	각자 불어 넣은 풍선으로 대형 비닐을 채우고 하늘 위로 높게 세웁니다	약 20분	팀별 색깔 풍선
계주	팀 대표 주자들이 바통을 이어받아 달리는 이어달리기입니다	약 20분	바통, 반환점

자주 묻는 질문

체육대회 게임은 몇 개 정도 하나요?

반나절(3~4시간) 기준으로 몸풀기 3~5개, 팀 대결 3~4개, 대표자 경기 2~4개, 포스트 게임은 인원에 따라 3~15개, 단합 미션 1~2개 정도로 구성합니다.

실내에서 할 수 있는 체육대회 게임은 무엇인가요?

훌라후프 릴레이, 판 뒤집기, OX 퀴즈, 협동 공 튀기기, 대형 컵 릴레이, 자이언트 젠가, 트위스터 게임, 탁구공 미로 등은 실내 체육관이나 강당에서도 무리 없이 진행됩니다.

체력 차이가 커도 즐길 수 있는 게임이 있나요?

42.195(가위바위보 릴레이), 인간 윷놀이, OX 퀴즈, 비전 퍼즐 게임, 희망 탑 쌓기처럼 운과 전략, 협동이 결과를 좌우하는 종목을 넣으면 체력 차이의 영향이 줄어듭니다.

게임 도구는 직접 준비해야 하나요?

각 종목의 준비물은 진행팀이 모두 가져와 설치·회수합니다. 담당자는 장소와 인원만 준비하시면 됩니다.

우리 회사 체육대회, 종목부터 직접 골라보세요

라운드별로 종목을 담으면 시간표가 자동으로 완성되고, 그 구성 그대로 견적을 요청할 수 있습니다.

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